« Kímélő edzés a költözés miatt Pihenő nap »

Kedd

Dinamikus alsó- és felsőtest bemelegítés

A. Taktikai húzódzkodás 3x3; 2x2

    Húzódzkodás alsó fogással lendület nélkül 5x3/1'pihenő

B1. Kézi súlyzós evezés 3x8-8/14kg

B2. Goblet guggolás 3x12/14kg/1'pihenő

MetCon:

10 kör:

10 Swing/24kg

20"pihenő

10 Deadlift/24kg

20"pihenő

 
 
0 (0)
Jelentkezz be a szavazáshoz!
Írta: Csillox | Időpont: 09-11-24 2009. nov. 24. 14:21 Még nincsenek kommentek

Címkék: guggolás | húzódzkodás | kettlebell

Még nincsenek kommentek. ()

Mondj valamit

A szövegben nem lehet HTML-t használni, a linkeket pedig automatikusan aláhúzzuk. Az email cím megadása kötelezõ, de az oldalon nem jelenik meg. Ha van freeblogos felhasználóneved, itt bejelentkezhetsz.






Az IP címedet megjegyezzük, de ezt csak a komment spam jellegének vizsgálatához használjuk fel.